Irritabilidade de final de ano.

Saiba como lidar com a irritabilidade do final do ano

e a proteger seus relacionamentos familiares.

No final do ano as comemorações não param! E nesse ritmo de festas, de férias, é normal que as ruas estejam mais movimentadas... as lojas e supermercados cheios... todo mundo agitado... parece que estão atrasados e se movimentando rápido...

É normal as casas estarem cheias e movimentadas por conta das visitas e das crianças de férias...

O fato de que a gente sai um pouco da rotina também já é motivo em si para gerar algum desconforto.

E é normal que todo mundo sinta um pouco as mudanças do final do ano, mas muitas pessoas sofrem mais que o "normal" e têm um pouco mais de intolerância a barulho, a multidão, a correria... fiquem mais ansiosas, irritadas... sofrendo mais com alguns sintomas da famosa "Síndrome do Fim do Ano"

E isso passa a ser motivo de desentendimento em muitas famílias, porque essas pessoas vão ficando mais incomodadas com a movimentação, com a agitação, com o barulho... podem até ter dor de cabeça, enxaqueca... ficarem mais deprimidas... ou acabam até explodindo em algum momento e descontando em quem está por perto. Principalmente para aqueles que enfrentam algum problema emocional ou passando por um momento difícil.

Um dos grandes sintomas que afetam muitas pessoas é a irritabilidade. Então, se esse é o seu caso, primeiramente você precisa estar consciente dessa dificuldade!

É uma fase rápida, mas você precisa tomar alguns cuidados para não passar do limite, se preparando pra passar bem por ela.

É importante haver diálogo: Converse com sua família e exponha pra eles suas dificuldades, porque muitas vezes a família não sabe o que você está realmente sentindo e consequentemente não entende... Acham até que a pessoa está agindo por querer e muitas vezes não é.

Se tem alguém assim na sua família, se é algo que já percebe em alguém com quem você convive, você mesmo pode conversar com a pessoa sobre essas dificuldades dela também e descobrir como você pode ajudar!

Se é o cônjuge... o filho... enfim... Converse com os membros da família pra que todos estejam cientes e possam contribuir.

A família precisa estar ciente de que cada pessoa tem um limite.

Então é importante procurar entender as limitações de cada um e saber que esta é uma realidade para muitas pessoas e realmente não é frescura!!!

Quem passa por isso, precisa sinalizar pra sua família os momentos mais críticos, contando pra eles como você está se sentindo, pra não ir acumulando até explodir.

Combine com a família, por exemplo, qual será sua ação quando isso acontecer. Você pode sinalizar pra eles falando: “olha eu estou ficando um pouco irritado”... ou então “eu vou sair um pouco... vou dar uma volta... vou ficar um pouco sozinho”... E a família precisa entender e não cobrar. Cada um tem um limite!

Assim, todo mundo fica sabendo o que está acontecendo e ninguém fica apreensivo. Todos podem ajudar e você não vai ficar sendo o chato da história.

Se essa é sua dificuldade, respeite seus limites!!!

*Busque se antecipar para as compras. Evite correria... coisas feitas de última hora...

*Fuja de lugares muito movimentados e evite horários de pico, onde os lugares estão cheios demais e com muitas filas. Programe-se!

*Cuide-se: Nesta época é importante ter um tempo só pra você e ficar um pouco sozinho.

*Faça um trabalho de respiração de relaxamento, uma atividade física ou algo que te de uma sensação de bem estar.

*Procurar se acalmar... buscar um lugar mais tranquilo pra relaxar um pouco;

Diga não!!! Evite fazer muitos compromissos... participar de muitas coisas... Enfim, fuja de situações de tensão!

Trabalhe só com as prioridades e risque o resto da sua agenda. Priorize estar com quem você ama e cuidar de você um pouco mais.

Esse estresse de final de ano é real e não é frescura! Fica a dica pra você e sua família!